Деніел Любецкі, зірка шоу “Shark Tank”, поділився чотирма способами, як засновники можуть уникнути вигорання, не відмовляючись від своїх амбіцій.
Деніел Любецкі побудував KIND Snacks до багатомільярдного бізнесу, працюючи по чотири-п’ять годин на добу. Інвестор “Shark Tank” каже, що такий шалений темп залишив його схожим на “примарного єнота” – з браком сну, сонця та часу на тренування. Він зазначає, що засновники часто змушені працювати інтенсивно, але цей досвід навчив його, що амбіціям потрібні межі.
Цей баланс стає ще складнішим в епоху штучного інтелекту (ШІ). Технології можуть допомогти засновникам працювати над кількома проєктами одночасно та брати на себе завдання, які раніше передавали на аутсорсинг. Однак їхня “завжди увімкнена” природа може також спонукати до постійної роботи, розсіюючи увагу.
“Потрібно багато працювати, але важливо знайти баланс між наполегливою працею та нагадуванням собі, що це марафон, а не спринт”, – сказав Любецкі Business Insider.
Любецкі, який запускає подкаст “Build or Break” 3 вересня, поділився чотирма способами, як засновники можуть захистити себе від вигорання, не відмовляючись від своїх цілей.
1. Плануйте час на відновлення
Любецкі стверджує, що засновники повинні очікувати періодів інтенсивної роботи, особливо в перші роки розвитку компанії. Але, керуючи KIND, він зрозумів, що такий темп стає нестійким, якщо немає можливості для відновлення.
Він іноді дозволяв собі зробити перерву після періоду важкої праці – навіть якщо це була лише одна ранок.
“Я працював шалено, але потім іноді просто брав цей ранок вихідний, щоб розслабитися”, – сказав Любецкі.
2. Виділяйте час, щоб повністю відключитися
Любецкі радить засновникам встановити регулярний час, щоб повністю відмовитися від роботи та пристроїв.
Він провів паралель з єврейським святом Шабату – щотижневим днем відпочинку, коли віруючі євреї утримуються від роботи та використання технологій. Підприємцям, за його словами, слід знайти свій еквівалент такого дня відпочинку.
“У певний момент вашого тижня вам потрібно знайти час, щоб відключитися”, – сказав він. “І справді відключитися”.
3. Створюйте простір для обробки інформації
Засновники не повинні чекати відпустки чи щотижневого вихідного для ментальної перерви, вважає Любецкі. Навіть короткі моменти без пристроїв протягом дня також можуть допомогти.
Він пропонує прогулятися без телефону, помедитувати, прийняти душ без музики або просто побути наодинці зі своїми думками. Головне – створити простір для обробки інформації, а не постійно поглинати нову.
“Кількість інформації, яку ми поглинаємо, значно перевищує кількість її обробки”, – зазначив він. “Збільшуйте свою швидкість перетравлення, а не просто споживання”.
Любецкі додає, що постійний потік повідомлень, контенту та оновлень може ускладнити чітке мислення. Короткі перерви від цих потоків дають засновникам більше можливостей для роздумів, перезавантаження та генерації кращих ідей.
4. Вимкніть несуттєві сповіщення
Любецкі радить засновникам повернути контроль над сповіщеннями, які борються за їхню увагу.
Додатки розроблені так, щоб постійно приваблювати користувачів, роблячи легким перевірку повідомлень та оновлень тисячі разів на день, не усвідомлюючи, скільки фокусу втрачається.
“Вимкніть усі свої сповіщення”, – закликає він. “Поверніть контроль над своїм життям, вирішуючи, коли ви хочете перевіряти, а коли – ні, замість того, щоб робити це 3000 разів на день”.
Любецкі каже, що залишає один канал зв’язку для екстрених випадків, але вимикає сповіщення в усіх інших місцях.
Мета полягає не в тому, щоб ігнорувати термінові питання або бути менш відданим роботі, а в тому, щоб вирішувати, коли взаємодіяти, замість того, щоб дозволяти кожній платформі диктувати порядок денний.