Поза уві сні здається незначною дрібницею, поки не починаються проблеми із травленням. Виявляється, сон на правому боці впливає на організм сильніше, ніж думають багато хто.
У такому положенні шлунок виявляється вище стравоходу, що сприяє закиданню кислоти. Це призводить до печії та неприємних відчуттів вранці, повідомляє кореспондент Білновини.
Дослідження підтверджують, що сон на лівому боці покращує лімфодренаж та роботу серця. На правому створює додаткове навантаження на кровоносну систему.
Печінка та підшлункова залоза здавлюються, що уповільнює процес детоксикації. Вранці це може виявлятися тяжкістю в животі та набряклістю.
Дихання стає менш глибоким через зміщення діафрагми. Люди з апное чи хропінням часто почуваються розбитими після такої ночі.
Хребет викривляється, якщо подушка не підтримує шию правильно. Болі в спині та шиї – часті наслідки неправильного положення тіла.
Кровообіг у правій стороні тіла погіршується, особливо у тих, хто страждає на варикоз. Оніміння рук вранці ще один тривожний сигнал.
Вагітним жінкам лікарі особливо не рекомендують спати на правому боці. Це знижує приплив крові до плода та збільшує тиск на внутрішні органи.
Людям із серцево-судинними захворюваннями краще уникати цієї пози. Вона створює додаткове навантаження на серце, підвищуючи ризик нічних стрибків тиску.
Сон на спині або лівому боці вважається більш фізіологічним. Перевчитися складно, але результат вартий зусиль — глибокий сон і бадьорий ранок.
Читайте також
- Що станеться, якщо є імбир натще: ефект через тиждень
- Який овоч омолоджує шкіру зсередини: науково доведено
