Восени багато людей відчувають занепад сил та смуток. Укорочений день та нестача сонця відбиваються на настрої.
Психологи та дієтологи стверджують, що колір їжі безпосередньо впливає на емоційний стан. Це з особливостями сприйняття і біохімії.
Яскраві продукти здатні стимулювати вироблення гормонів радості, повідомляє кореспондент Біловини. Їх вживання допомагає впоратися з нудьгою.
Червоні продукти, такі як гранати та помідори, підвищують рівень енергії. Вони асоціюються з активністю та бадьорістю.
Помаранчеві овочі та фрукти, наприклад морква та апельсини, покращують настрій. Вони містять бета-каротин та вітамін С, які підтримують імунітет.
Жовті продукти, такі як банани, стимулюють вироблення серотоніну. Цей гормон відповідає за почуття щастя.
Зелені овочі допомагають розслабитися та знизити тривожність. Шпинат і броколі багаті на магній, який заспокоює нервову систему.
Сині та фіолетові ягоди, наприклад чорниця та виноград, покращують концентрацію. Вони містять антиоксиданти, що підтримують роботу мозку.
Білі продукти, такі як цвітна капуста, допомагають збалансувати раціон. Вони нейтральні та створюють відчуття легкості.
Дієтологи радять включати до раціону продукти різних кольорів. Це забезпечує як різноманітність смаків, а й емоційне рівновагу.
Дослідження показують, що люди, які харчуються яскравою їжею, рідше страждають від депресії. Колірна гамма тарілки безпосередньо пов'язана з психічним здоров'ям.
Восени особливо важливо додавати до раціону червоні та помаранчеві продукти. Вони допомагають впоратися зі втомою та апатією.
Психологи наголошують, що навіть зовнішній вигляд страви впливає на настрій. Гарне оформлення посилює апетит та радість від їжі.
Колір їжі – це простий інструмент боротьби з нудьгою. Він доступний кожному і вимагає зусиль.
Читайте також
- Який фрукт виводить зайву воду краще за таблетки: набряки зникнуть за 2 дні, якщо включити це в раціон
- Навіщо треба з'їдати жменю горіхів перед сном: сомнолог пояснив, як це впливає на якість сну та схуднення
