Тепло, світло і приємні ритуали: прості способи полегшити ранкове прокидання, коли надворі ще темно

Вставати з ліжка темними зимовими ранками, особливо в стані постійного стресу через війну, може бути дуже складно. Тому прокидатись, коли надворі непроглядна темрява, означає боротися з природою. Світло — це сигнал, який повідомляє нашому мозку й тілу, що пора займатися денними справами. Коли ж ми повинні прокинутися до сходу сонця,…








