Подорожі — це не лише новий досвід та пригоди, але й виклики для підтримки здорових звичок. Експерти наголошують, що людям з діабетом може бути особливо важко контролювати рівень цукру в крові під час подорожей, пише видання Medonet.
ВІДЕО ДНЯ
Зміна навколишнього середовища, нерегулярне чи невідповідне харчування означають, що подорожі часто порушують щоденний розпорядок дня. Це, своєю чергою, може призвести до труднощів з контролем рівня глюкози, особливо у людей з діабетом або інсулінорезистентністю. Однак експерти стверджують, що існує простий та економічно ефективний спосіб підтримати свій організм — просто прогуляйтеся після їди.
Дослідження показують, що фізична активність після трапези допомагає знизити рівень цукру в крові. Регулярні прогулянки після сніданку, обіду та вечері зазвичай є стандартною рекомендацією для пацієнтів з діабетом. Крім того, ходьба допомагає транспортувати глюкозу з крові до м’язів, де вона використовується як джерело енергії. Це зменшує підвищення рівня цукру в крові.
До речі, якщо під час прогулянки виконувати певні вправи, то можна за місяць втратити до 4 кілограмів ваги.
РЕКЛАМА
Раніше фахівці з'ясували, чи допомагає кавунова дієта схуднути та вивести токсини.
РЕКЛАМА
Джерело
