Регулярне споживання певних продуктів може суттєво сприяти оздоровленню та «очищенню» нирок.
Нирки — це життєво важливі парні органи / © Pixabay
Щоденне вживання приблизно двох склянок (близько 500 грамів) фруктів та овочів може значно уповільнити прогресування хронічних захворювань нирок, сприяти зниженню кров’яного тиску та зменшити ризик серцево-судинних патологій.
Про це повідомляє видання EverydayHealth.
Продукти тваринного походження збільшують кислотність організму, тоді як фрукти та овочі, навпаки, мають лужний ефект. Для підтримки балансу нирки змушені виводити надлишок кислоти з крові через сечу.
Дослідження вказують на те, що збільшення частки рослинної їжі в раціоні знижує навантаження на нирки та покращує загальний стан здоров’я.
Науковці поділили учасників з підвищеним артеріальним тиском та ознаками захворювань нирок на три групи:
-
щоденне споживання приблизно двох склянок (близько 500 грамів) фруктів та овочів може значно уповільнити прогресування хронічних захворювань нирок, сприяти зниженню кров’яного тиску та зменшити ризик серцево-судинних патологій.
-
ті, хто додав до свого харчування 2-4 склянки фруктів та овочів
-
ті, хто приймав соду як антацид для нейтралізації кислотності
-
ті, хто отримував стандартну медичну допомогу
Водночас у представників першої групи також спостерігалися позитивні зміни у показниках здоров’я серця: знизився рівень холестерину, зменшився індекс маси тіла та нормалізувався артеріальний тиск. Крім того, учасникам цієї групи було потрібно менше медикаментів.
«Фрукти та овочі мають бути основою в терапії гіпертонії, а лікарські засоби — допоміжними засобами. У нашій роботі учасники, які споживали фрукти та овочі, мали нижчий артеріальний тиск, кращий стан нирок та серця, застосовуючи менші дози медикаментів», — зазначив дослідник Дональд Вессон.
Фахівець підкреслює, що зменшення кислотності за допомогою рослинної дієти є сприятливим для здоров’я як нирок, так і серця.
Нагадаємо, експерти під час досліджень встановили, що солодощі не тільки асоціюються зі збільшенням ваги та діабетом, а й становлять серйозну загрозу для здоров’я нирок.
Пов’язані теми
Здоров’я Коментарі Сортувати: Нові Старі Популярні Надіслати