«Обирай добро», «Коли можеш бути ким завгодно у світі, будь добрим», «Доброта має значення».
Існує безліч послань про доброту. Більшість учнів добре знають про важливість бути добрими до інших. Проте, недостатньо уваги приділяється цінності доброти до себе. Любов до себе не завжди приходить природно. Учні початкових класів можуть отримати користь від простих технік та рутин, що зміцнюють самопіклування та любов до себе. Щоб бути добрими до інших, учні повинні спочатку глибоко зрозуміти, як бути добрими до себе. Ось кілька простих рутин, які я використовую у своєму класі, щоб підвищити любов до себе у ваших учнів.
Навіщо навчати любові до себе
Прийнято вважати, що учні часто мають негативні думки про себе. Нещодавнє дослідження показує, що до чотирьох з десяти учнів старших класів повідомляють про почуття суму або безнадії. Цей показник може бути ще вищим у маргіналізованих групах, таких як спільнота ЛГБТК+. Негативні моделі мислення можуть призвести до низької самооцінки, труднощів у побудові здорових стосунків з однолітками та перешкоджати успішності в навчанні.
Навчання учнів стратегіям практики любові до себе може допомогти розірвати патерни негативного самокритичного ставлення, підвищити самооцінку та мати безліч інших позитивних соціальних, емоційних та медичних наслідків. Явне навчання позитивним рутинам та стратегіям любові до себе може порушити негативні моделі мислення та допомогти учням замінити їх більш здоровими, щасливими альтернативами.
Нормалізуйте позитивне самосприйняття
Навчіть учнів говорити собі добрі слова. Щоб це закріпилося, важливо явно навчати позитивному самосприйняттю та регулярно практикувати його. Один зі способів зробити це – демонструвати своє позитивне самосприйняття вголос. Для вчителів це може звучати так: «Вау. Це було важко, але я пишаюся собою за те, що подолав цю складність» або «Я зробив помилку, але спробую ще раз».
Демонструючи позитивне самосприйняття, ми даємо учням дозвіл та слова, які можна використовувати, коли вони мають негативні думки про себе та сумніви щодо своєї цінності.
Куточок любові до себе
Виділіть невеликий простір у класі, присвячений підтримці самопіклування. Цей куточок має бути комфортною та затишною зоною (уявіть м’які подушки та спокійні кольори), яку учні можуть відвідувати, коли відчувають розчарування або зневіру в собі.
У цій зоні можуть бути розмальовки з мотивуючими словами для молодших учнів та щоденники афірмацій для старших. Книги, що пропагують любов до себе, також стануть чудовим доповненням до куточка любові до себе. Моїми особистими фаворитами є «Stand Tall, Molly Lou Melon» та «Giraffes Can’t Dance». У моєму класі куточок любові до себе відкритий протягом п’ятихвилинних інтервалів під час перехідних періодів, таких як ранкова робота, після перерви та після обіду. Як тільки один учень закінчує, інший може зайти.
Щоденник гордості за досягнення
Виділіть трохи часу щодня або щотижня, щоб учні могли розмірковувати над своїми досягненнями. Щоденники гордості за досягнення – це простий, але потужний спосіб документувати та роздумувати над щоденними або тижневими успіхами. Сам акт написання та/або малювання маленьких і великих перемог приносить учням радість і задоволення. Запис їхніх досягнень гарантує, що ці особливі моменти не будуть забуті. Ведення щоденника для гордих моментів надає учням доказ їхнього прогресу та особистісного зростання, а також підвищує їхню самооцінку.
Нагадуйте учням, що жодне досягнення не є надто дрібним. Якщо це робить вас гордим, запишіть це.
Кишеньки позитиву
Я виявила, що учням набагато важче знайти позитивні слова, коли вони активно борються з труднощами. Ось тут і стають у пригоді кишеньки позитиву. Я люблю починати навчальний рік з цієї діяльності, щоб цілеспрямовано зосередитись на щасті. Попросіть учнів генерувати позитивні повідомлення про себе, коли вони спокійні та щасливі. Учні можуть писати та прикрашати позитивні афірмації на клаптиках паперу.
Створіть контейнер для їх зберігання, наприклад, пакет із застібкою або маленьку серветкову коробку. Це може лежати на партах учнів. Коли учні стикаються з труднощами і потребують підтримки, вони можуть витягти позитивне повідомлення, щоб отримати трохи заохочення.
Резюме сильних сторін
Запропонуйте учням створити резюме сильних сторін, щоб продемонструвати свої здібності, інтереси та таланти. Спочатку я прошу учнів обміркувати свої уявні сильні сторони та ставлю їм запитання на кшталт: «Що тобі подобається робити?», «Що ти вмієш так добре, що можеш навчити інших?», «Що робить тебе гордим?». Ці запитання допомагають учням визначити свої навички.
Після цього попросіть учнів створити односторінкове резюме, яке демонструє їхні особисті сильні сторони. Вони також можуть додати розділ під назвою «Слова заохочення», що містить вислови чи фрази, які допомагають їм долати труднощі. Обов’язково надайте час учням для обміну своїми резюме з вами, однокласниками, батьками та іншими вчителями.
Чудовим часом для обміну резюме є самостійні конференції учнів. Таким чином, учні отримують можливість поділитися своїми сильними сторонами з родинами. Крім того, учні можуть отримати користь від «оновлення» своїх резюме наприкінці року, щоб підкреслити навчання та зростання. Учні підвищують впевненість, розповідаючи іншим про свої унікальні таланти, інтереси та способи навчання, а також відзначаючи власний прогрес. Це потужний спосіб перетворити розповідь, орієнтовану на дефіцит, на розповідь, орієнтовану на сильні сторони. Впровадження резюме сильних сторін у моєму класі допомогло моїм учням розвинути самовпевненість та любов до себе.
Встановіть рутини подяки
Для практики самопіклування учням також корисно займатися щотижневою рутиною подяки. Однією з рутин, яку я люблю використовувати у своєму класі, є щотижневе коло подяки. Протягом тижня учні та вчителі можуть записувати речі, за які вони вдячні цього тижня. Наприклад, один учень може поділитися тим, як йому допоміг друг. Інший може написати про те, як він опанував факти множення. Наприкінці тижня, протягом швидких 10 хвилин, учні збираються в коло і по черзі читають записки. Це швидкий і веселий спосіб зосередити клас на вдячності та радості.
Людина може любити інших лише настільки, наскільки вона любить себе. Коли ви вчите учнів бачити добре в собі, вони будуть більш схильні бачити добре в інших. Навчання учнів культивувати любов до себе створить позитивний вплив за межами класу – будуючи спільноти, що підсилюють любов та емпатію до інших.