Як захиститися від перегріву та сонячного удару в спекотну погоду – поради лікарів Інфографіка 03.08.2026 16:35 Укрінформ
Центр громадського здоров’я (ЦГЗ) надав рекомендації щодо запобігання перегріву та сонячному удару, оскільки найближчі дні в Україні температура повітря місцями сягатиме 38 градусів.
Відповідні поради ЦГЗ опублікував на своїй сторінці у Фейсбуці, повідомляє Укрінформ.
Спеціалісти пояснили, як розпізнати перегрів та сонячний удар, а також яку допомогу слід надати до прибуття медичних працівників.
Першою ознакою небезпеки зазвичай є перегрівання тіла, яке проявляється як сильна спрага, втома, дратівливість, головний біль, запаморочення, нудота, спазми в кінцівках, а також бліда, спітніла шкіра.
У разі виникнення таких симптомів ЦГЗ рекомендує негайно переміститися в прохолодне місце, зняти взуття та зайві предмети одягу, вмитися прохолодною водою і часто пити її, але маленькими ковтками. Для прискореного охолодження також радять прикласти прохолодний вологий рушник до ділянок, де кровоносні судини розташовані ближче до поверхні шкіри — на шию, зап’ястя, під коліна чи пахви. Якщо стан не поліпшується протягом 30 хвилин, необхідно терміново звернутися за медичною допомогою, оскільки це може вказувати на розвиток сонячного удару.
Сонячний удар є значно серйознішим станом, коли тіло втрачає здатність до саморегуляції температури, і температура тіла швидко піднімається вище 40 градусів. Його основними проявами є сплутаність свідомості, порушення координації, невиразне мовлення, прискорене дихання, судоми і навіть втрата свідомості, при цьому шкіра стає гарячою, червоною та сухою.
ЦГЗ наголошує, що цей стан є небезпечним для життя, тому при підозрі на сонячний удар слід першочергово викликати екстрену медичну допомогу за номерами 103 або 112. До прибуття медиків спеціалісти радять терміново перенести людину в прохолодне місце, звільнити її від зайвого одягу, спрямувати на неї потік повітря з вентилятора та охолоджувати шкіру вологими рушниками або льодом, загорнутим у тканину. Якщо потерпілий може пити самостійно, ЦГЗ рекомендує дати йому прохолодної води або іншого напою без алкоголю чи кофеїну, та обов’язково залишатися поруч до приїзду лікарів.
Як повідомлялося, за даними Укргідрометцентру, найближчими днями — з 4 по 7 серпня — в Україні очікується пік літньої спеки, коли у західних, південних та центральних областях стовпчики термометрів піднімуться до 35-38 градусів тепла.
Медики Спека Здоров’я
Джерело: www.ukrinform.ua