Взуття здатне не лише доповнювати образ, а й негативно впливати на здоров’я ваших стоп.
Взуття / © Фото з відкритих джерел
Деякі поширені моделі при тривалому носінні можуть спричиняти дискомфорт, деформації та інші ускладнення. Експерт назвав сім видів взуття, з якими слід поводитися уважно.
Про це інформує panditfootandankle.com.
7 типів взуття, що можуть шкодити ногам
-
Взуття на високих підборах
Вони зміщують центр ваги на передню частину стопи, що призводить до збільшення тиску на плеснові кістки. Це може спричинити біль, запалення нервів та розвиток бурситу. Висота каблука безпосередньо впливає на ступінь навантаження.
-
Шльопанці
Більшість таких моделей майже не забезпечують підтримки склепіння стопи, стабілізації п’яти та належної амортизації. Щоб утримати шльопанець, людина несвідомо стискає пальці, що при тривалому носінні може створювати додаткове напруження для сухожиль.
-
Балетки
Через тонку підошву та недостатню підтримку ці туфлі можуть посилювати навантаження на м’язи стопи та підошовну фасцію. У результаті можуть виникати болісні відчуття в п’ятах та загальна втома ніг.
-
Взуття з загостреним носком
Вузька передня частина стискає пальці та може сприяти утворенню “кісточки”, молоточкоподібної деформації пальців та невроми Мортона.
-
Абсолютно плоске взуття
Відсутність амортизації та підтримки склепіння може створювати надмірний тиск на стопу та підвищувати ризик болю в п’яті, зокрема через розвиток плантарного фасціїту.
-
Старі кросівки
Навіть високоякісне спортивне взуття з часом втрачає свої амортизаційні властивості та стабільність. Зношена підошва менш ефективно поглинає ударні навантаження, що призводить до підвищеного тиску на стопи та суглоби.
-
Надто тісне взуття
Невелика або вузька пара може спричинити появу пухирів, мозолів, проблеми з нігтями та поступові деформації пальців. Між найдовшим пальцем ноги та передньою частиною взуття має залишатися невелика вільна відстань.
Який вибір взуття є оптимальним
Щоб зменшити навантаження на стопи, експерт рекомендує надавати перевагу моделям, що мають підтримку склепіння, достатньо просторий носок, хорошу амортизацію та міцну підошву.
Також доцільно чергувати різноманітне взуття, щоб уникнути постійного навантаження на окремі зони стопи.
У разі появи стійкого болю в стопах або п’ятах, відчуття поколювання чи печіння в пальцях, або якщо ви помічаєте видимі деформації, слід проконсультуватися з лікарем. Своєчасне виявлення проблеми може допомогти запобігти серйознішим ускладненням.
Як ми вже повідомляли, щоб нові босоніжки не викликали натирання, їх радять поступово розносити вдома, надягаючи на короткий час. Шкіряні ремінці можна зробити м’якшими за допомогою олії або крему, а взуття слід підбирати відповідно до розміру та з надійною фіксацією стопи. У спекотну погоду можуть допомогти засоби проти пітливості ніг, тонкі слідки або невелика кількість вазеліну на ділянки, які схильні до натирання. Якщо виникло почервоніння або печіння, варто негайно наклеїти пластир або гелеву подушечку. Якщо пухир вже утворився, його не слід проколювати — краще промити шкіру, висушити її та закрити м’яким або гідроколоїдним пластиром. При появі сильного набряку, гною або вираженого почервоніння необхідно звернутися за медичною допомогою.
Коментарі Сортувати: Нові Старі Популярні Надіслати